孩子是爱情的结晶，但“怀不上”怎么办？别慌，三步走找回孕育希望。

“我们感情很好，生活稳定，怎么就是怀不上？”

“是不是我哪里出了问题？”

……

别急，世界卫生组织数据显示：全球约15%的育龄夫妇正面临不孕不育的困扰，而且这个数字还在逐年上升。但好消息是——大多数问题，是可以被发现、被解决的。

今天，青海省妇幼保健院生殖健康科就带您用“三步走”，科学破解孕育难题。

第一步：选对地方，找对人

别再东奔西跑、听信偏方啦

第一步，请选择一家具备正规生殖专科资质的医院。专业的团队、规范的流程、精准的检查，才是通往好“孕”的正确起点。

 第二步：夫妻同诊，男方先查

怀孕从来不是一个人的事

很多人一听说“不孕”，第一反应就是：“老婆快去医院查查！”但真相是：男女因素各占约50%！甚至有些家庭，问题恰恰出在男方。

✅ 建议：男方先做精液常规检查

这项检查简单、无创、快速，一份精液就能排除或锁定大半问题，避免女方做一堆不必要的检查和治疗。

记住：备孕是两个人的“合作项目”，不是一个人的“单打独斗”

第三步：科学备孕，从生活细节做起

男士注意！这些习惯正在悄悄“偷走”你的生育力：

 抽烟？不仅伤肺，更伤精子！还会让伴侣吸二手烟，双重伤害。

 酒喝多了？酒精会干扰激素，影响精子质量。

 爱泡温泉、洗桑拿？高温会让阴囊“热到罢工”。（精子最爱35–36℃）

 穿紧身裤、久坐、狂骑自行车？同样升高阴囊温度，不利造精。

 正在吃某些药？比如抗抑郁药、降压药？部分药物会影响精子。

 爱吃油炸、加工食品？高脂饮食可能拉低精子数量。

✅ 男士备孕小贴士：

ü 戒烟戒酒（至少提前2–3个月，因为精子生成周期≈74天）

ü 穿宽松内裤，少久坐

ü 每周性生活2–3次，别太频繁也别“攒着”

ü 多吃新鲜蔬果、全谷物、海产品、蛋类——富含维生素C和抗氧化剂，提升精子活力。

ü 保持好心情，减压很重要。

女士检查也不复杂：

医生会通过问病史、妇科检查、B超等，全面评估排卵、输卵管、子宫等情况。配合就好，不用过度焦虑。

重要提醒：拒绝“过度检查”和“盲目治疗”

很多夫妻一着急，就疯狂做检查、乱吃药、试偏方……结果钱花了，身体累了，问题没解决。

✅ 正确做法：
夫妻一起就诊 → 医生制定个性化检查方案 → 精准找出原因 → 科学干预

还在为怀不上而焦虑？还在担心宝宝是否健康？曾有不良妊娠经历，心里放不下？

青海省妇幼保健院生殖健康与不孕症科开展婚前体检&孕前优生检查。

专业团队全程护航，助你安心备孕、顺利迎接新生命

地址：青海省西宁市城北区柴达木路487号 青海省妇幼保健院6楼 生殖健康与不孕症科

咨询电话：0971-3681219
⏰ 门诊时间：周一至周五 8:30–17:00 周末8:30-12:00

孩子是希望，更是爱的延续。别让误解耽误了时间，别让沉默错过了机会。

牵着TA的手，一起来医院——你们的“好孕”之旅，从这里开始。

青海省妇幼保健院 · 生殖健康与不孕症科
为每一个家庭的孕育梦想，保驾护航